山岳医療14 件
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【山岳医療】ストックを使った松葉杖の作り方
ストックを２本用意。 ①長さを脇の下から3cmくらいにセットする。 ②2本のストックの石突部分をテーピングテープやガムテープで束ねる。 ③ストラップを長めに引き出し、両方のグリップに引っ掛けて脇台作成。 ④持ち手の高さを決め、テープで持ち手…
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【山岳医療】マタニティ登山で役立つ薬
・痛み止めはアセトアミノフェン 市販薬の場合は、その他の成分がいろいろ配合されていることが多いので、ドラッグストアの薬剤師さんに聞くか、病院で処方してもらう方が無難です。 ・こむらがえりに芍薬甘草湯 マタニティ登山はそもそも高負荷の山行は避…
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【山岳医療】マタニティ山行の記録ーマタニティ登山、マタニティスキー、マタニティクライミング
あくまで一個人の記録です。 妊婦の運動についてはまだわかっていないことも多く、日本においてはヨガ、スイミング、ウォーキングくらいしか推奨されていないのが実情です。 しかし、海外では、妊娠前から親しんでいる慣れたアクティビティに関しては、レベ…
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【山岳医療】RICE〜骨折、捻挫、打撲の応急処置
今日は怪我の処置の基本である、RICE（ライス）についてお伝えします。 どんな山活動にも怪我はつきもの。 ・骨折 ・捻挫 ・打撲 全てにおける応急処置の基本は共通しています。 頭文字を取って、RICEと呼ばれます。 Rest 安静：テーピン…
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【山岳医療】マダニ咬傷
【key point】 ・山から降りたら、できるだけ早くマダニチェック。 ・安易に自分で除去しないこと！ ・刺されて2週間程度は体調変化ないか要観察。 【概要】 ・春〜夏に多い。 ・痛みはない。 ・合併症を起こさないことが圧倒的多数。 ・ま…
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【山岳医療】マタニティ登山、マタニティスキー、マタニティクライミングは安全か？
論文紹介です。 Current Sports Medicine Reports 22(3):p 78-81, March 2023. | DOI: 10.1249/JSR.0000000000001044 ＊＊＊＊＊＊＊ 【はじめに】 ・妊…
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【山岳医療】妊娠中にクライミングをしても良い？ マタニティクライミング
旦那はスポットしてあげよう 本日は論文紹介です。 妊娠中のスポーツクライミングが早産リスクを高めるかどうか、調べた研究です。 2012年から2013年に、ネットのアンケートを用いて集められたドイツのデータです。 32%が最終学歴は大学、81…
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【山岳医療】クライミング外傷ー捻挫
クライミングおいて、足首の捻挫は珍しくないケガです。 クライミングに関連するケガの中で12%を占めます。( 日本臨床スポーツ医学会誌:Vol. 27 No. 3, 2019.) 特に、着地の際につま先からついてしまうと、クライミングシュー…
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【山岳医療】iPhoneユーザー必見！メディカルIDに緊急連絡先を登録しよう
仲間と山へ行くとき、お互いの緊急連絡先は交換していますか？ 緊急連絡先がわからないと、トラブルがあった際の初動が遅れてしまいます。 また、一人で山に入る方は特に、万が一の際に自分の意識がない状態で病院に運ばれるかもしれないことを想定しておく…
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【山岳医療】低体温症①概要
(青字は医療従事者向けです。) 低体温症は冬山だけでなく、夏山でも起こりうる。いかに予防するかが大切。 【なりやすい3大要因】 ①低温：気温10℃以下 ② 濡れ：雨、雪、沢 ③風：風速10m/s以上 【肉体的な要因】 ・体力がない ・疲労 …
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【山岳医療】身分証と緊急連絡先は常に携帯しよう
今日は、保険証を持って山に入ってくださいというお話です。 山に入る時やゲレンデスキーをする際、 財布を車内に置いていく人も多いかもしれませんが、 できれば保険証などの身分証明書はポケット、ザックなどに入れて常に身につけてください。 自分の経…
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【山岳医療】低体温症②道警山岳救助隊式プラティパス湯たんぽの作り方
道警山岳救助隊式プラティパス湯たんぽの作り方を解説します。 プラティパス湯たんぽは低体温症に対して使用します。 低体温症の対応は以下の4原則。 【低体温症の対応４原則】 ( 山岳医療救助機構HP ) ①食べる：熱産生するために糖質を摂取する…
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【山岳医療】雪崩埋没者の心肺蘇生
【雪崩埋没者の死因】 ほとんど窒息(84%)。残りは外傷(15%)。 低体温症による心停止はまれ(1%) 【雪崩埋没者への対応の本質】 これは雪崩に限らず、どんな傷病者でも基本となる部分です。 ①意識の確認 ②呼吸の確認 ③「意識・呼吸なし…
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【山岳医療】心肺蘇生 〜倒れた仲間を助けられますか？〜
状況に応じた変法が色々ありますが、ここでは一番基本となる心肺蘇生を解説します。 山に限らず、日常生活上でもこの方法で行います。 【一連の流れ】 消防が提供している動画がわかりやすいです。 応急手当WEB講座 ①意識の確認 倒れている人を発見…
